MindfulMinds Interaktiv Meditasjon Plysjbamse NO – Koala

• Designet for å lære barn å skape en hverdagslig meditasjonspraksis
• Trykk på høyre pote for å starte en 5-minutters guidet meditasjon
• Koalaen har en eukalyptusduftende mage
• Plysjbamsen har en vektet perlebunn
• Meditasjonsplysjdyret kan brukes på 4 ulike måter

Mindful Lil Minds meditasjonskompis er designet for å lære barn viktigheten av å skape en hverdagslig meditasjonspraksis og lære hvordan de kan bli mer tilstede. Koalaens mage utvider seg og trekker seg tilbake mens den snakker deg gjennom en avslappende meditasjon.

1. Trykk på høyre pote for å starte en 5-minutters guidet meditasjon. 5 minutter er laget for å være akkurat nok tid til at barnet kan roe seg ned, men ikke for lenge til at barnet kjeder seg.

2. Koalaens bryst/buk utvides og trekkes tilbake i takt med den guidede meditasjonen.

3. Plysjen har en eukalyptusduftende mage for å hjelpe til med å visualisere meditasjonen og kan også brukes som en aromaterapi for å slappe av.

4. Plysjbamsen har en vektet perlebunn som gjør henne mer kosete. Studier har vist at bruk av vektede dyner som tepper og leker kan bidra til å redusere angst hos barn – spesielt de på autismespekteret.

Meditasjonsplysjdyret kan brukes på 4 ulike måter: 1. Sitt individuelt: Sett deg ned alene på et stille sted med plysj ved siden av eller foran deg. Trykk på høyre labb og meditasjonen begynner. Sitt med lukkede øyne og lytt 2. Sitt i gruppe/klasserom: Den kosekoalaen er flott for klasserom eller gruppemeditasjoner. Sitt eller legg deg på ryggen med plysjen vendt mot gruppen. Trykk på høyre labb og meditasjonen begynner. Lukk øynene, lytt og slapp av. 3. Legg deg ned med plysj på brystet legg deg ned på ryggen med plysj på brystet. Trykk på labben for å starte guidet meditasjon. Plasser hånden din på koalaens mage for å kjenne magen hans bevege seg opp og ned, flytt magen opp og ned sammen med plysj 4. Sett deg ned og hold plysj opp til ansiktet ditt. Trykk på labben hans for å starte den guidede meditasjonen og inhaler den beroligende lukten av eukalyptus mens du mediterer.